Los beneficioso tomar café antes de correr

Los beneficioso tomar café antes de correr Si el café es parte de tu rutina y haces running con frecuencia, puede que te hayas preguntado cómo esta bebida afecta tu rendimiento. Resuelve tus dudas aquí. ¿Lo primero que haces al levantarte es tomarte un café? Si esta escena te resulta familiar...

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Batido de remolacha para mejorar tu resistencia en Running

En los últimos años ha existido una gran cantidad de Estudios que han demostrado significativos beneficios del consumo de remolacha en el rendimiento deportivo de corredores. Afortunadamente para los corredores amateurs, no es necesario ser un corredor de elite para aprovechar los beneficios de...

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Recuperate con hielo y baños de contraste tras un duro entrenamiento

Existen muchos trucos y remedios para mejorar tu recuperación tras un duro entrenamiento, por ejemplo: una completa sesión de estiramientos o un masaje en la zona dolorida. Sin embargo, hay una manera natural aún más eficiente de mejorar esa recuperación. Después de un entrenamiento exigente -tanto...

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7 batidos nutritivos saludables para desayunar cada mañana

Podemos reforzar nuestra energía y mejorar nuestro estado de ánimo cada mañana. Los batidos saludables hechos con frutas, cereales, vegetales y frutos secos aportan muchas vitaminas y se pueden preparar de forma sencilla, rápida y natural, para desayunar. ¿Por qué son tan beneficiosos? Aumentan...

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Los beneficios de las semillas chía y propiedades superalimentos para corredores.

La chía, la semilla de moda entre los corredores que ha tomado gran protagonismo por los beneficios que aporta, ¿Sabes cuáles son esos beneficios? Porque no sólo es ayudarte a una mejor hidratación. Partamos de que la chía es una planta cuyo mayor atractivo para corredores...

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Como crear tus videos con Windows Movie Maker

                                       Sencillo y completo editor de vídeo gratis que permite crear nuestras propias peliculas en base a diferentes secuencias. Con el nombre de Windows Movie Maker,...

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Cómo recargar tus depósitos de glucógeno muscular

Te contamos qué alimentos son los más recomendables para que recarges tus depósitos de glucógeno de forma sana. Habrás oído hablar de la dieta escandinava en la que una semana antes de la competición los deportistas de resistencia estaban tres días   sin comer apenas hidratos de carbono para...

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Fallece Tito Vilanova exentrenador del FC Barcelona

El exentrenador del Barcelona fallece a los 45 años víctima de un cáncer con el que luchaba desde noviembre de 2011 Tito Vilanova (Bellcaire, Gerona) ha muerto a los 45 años víctima del cáncer en la glándula parótida que sufría desde hace más de dos años. El exentrenador de Barcelona fue operado...

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